[...] Jestem ciekaw czy ktos tu z forum ma takie problemy (choroba pomiedzy wrzodami a crohnem) i jak trenuje, co je i jak ze suplementami diety? najbardziej interesuja mnie takie odzywki jak gainer kreatyna i boostery. W sensie czy przy zapaleniu jelit nie powoduja skutkow ubocznych.. Druga sprawa jak odzywki stoja rok, zamkniete, to czy moge je dalej [...]
Na początku chciałem się z wszystkimi przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. W tych sprawach jestem zielony, więc che się was poradzić jakie odżywki najlepiej będą mi pasować, i jeżeli to nie problem to jakiś plan treningowy i dieta do tego. Dawniej troche ćwiczyłem, potem zaprzestałem, teraz co 2 dni biegam po kilka km, i w domu [...]
Witam, Mam 18 lat, 184cm, 77kg. Otóż około 1,5 miesiąca temu ważyłem 82 kg, ale zacząłem ćwiczyć, trochę mniej jeść i kupiłem "Thermo speed extreme" bo byłem już taki dosyć przy kości. Codziennie jeżdżę rowerem około godzinę i od tygodnia chodzę na siłkę. Został mi jeszcze trochę odstający brzuch, poza tym już dużo tłuszczu nie mam. Chciałbym się [...]
Witam, okazało się, że jest problem z wątrobą i żołądkiem. Bóle w nadbrzuszu, kroplówka, wynik badań: Amylaza i MCH do dupy. Problem z żołądkiem (prawdopodobnie nadżerka, przynajmniej objawy i wyniki badań na to wskazują). Prawdopodobne powody-dieta z dużą ilością białka i odżywki.. Chciałbym mimo to porobić plan knife'a hted w wakacje i [...]
Witam wszystkich. Moim celem jest zgubienie jak największej ilości tłuszczu aby mięśnie się uwidoczniły. Dziennie moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2100kcal i chciałbym ograniczyć do 1600 aby jak najwięcej tłuszczu zrzucić. Biegam oczywiście 3-4 razy w tygodniu. Mam też do użycia takie odżywki jak: Białko, Koncówka HMB, Aminokwasy i AAKG Mega [...]
[...] postów 7:30 30 gram białka wymieszany z mlekiem 9:00 Szklanka płatków owsianych 80-100 gram białego sera 12:00 50 gram ryżu 100 gram piersi z kurczaka warzywa 14:00 30 gr odzywki białkowej 16:00 obiad taki jaki jest ugotowany ( czyli rożnego rodzaju zupy, lub normalne dania w małych ilościach) 18 trening na rzeżbe plus areoby 21:00 50 gr [...]
Witam Prosze o ocene diety. Rozpisywal mi ja kolega. Prosze jeszcze o potwierdzenie z waszej strony. Wzrost -190cm Waga -100kg Zawsze bylem bardzo nabity i tlusty chlop. wczesniejsza dieta byla inna po 100g ryzu/klusek do posilku i po treningu 50g brazowego ryzu oraz 250g piersi/tilapi/dorsza plus mala ilosc oliwy z oliwek. Metabolizm mi [...]
witam co myślicie o tym połączeniu jeśli ma ktoś inne lepsze zestawy poproszę :) 1 .WIEK:18 2 .WAGA:83 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/lepsza sylwetka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,mono,cp,nitro,bcaa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
witam serdecznie mam problemy z rozbudową klatki piersiowej bralem rózne odżywki i nawet metke ale efektu brak jakie odzywki stosowac zeby widziec efekt?te ktore stosuje nie przynoszą pożadanego rezultatu
Siemka. Mam do Was pytanie mam 17 lat ważę 75kg i mam 179 wzrostu i chciałbym się poradzić w kupnie odżywki. Ostatnio cykl kreatynowy dokładnie miałem rok temu (mono 1250, był to 3 cykl w życiu) i od tamtej pory żadnej kreatyny nie brałem, w między czasie zrezygnowałem z treningów na siłowni ponieważ trenowałem ponad 6 mies MMA jednak musiałem [...]
Witam Trenuje już ponad rok i szukam jakiś odżywek żeby trochę przytyć.Wiem że dieta jest najważniejsza ale chciałbym wspomóc w jakiś sposób wzrost mojej masy.Otóż dwa miesiące temu brałem Storma i niestety przez moją głupotę nie dało to za dużych rezultatów(trochę mi się klata powiększyła i troszkę bicepsy urosły jakieś 2cm na łapę :D). Ale nic [...]
[...] 45sekund wiec jest troche potu na siłowni Biegam lub jeżdżę rowerem od czasu do czasu, Jeśli chodzi o dietę to od kilku dni wprowadziłem cos takiego: po przebudzeniu łykam odzywki i białko wpc80 ok 30g na mleku ok 12 2 kromeczki waza z szynka drobiowa Przed treningiem pierś z kurczaka duszona/gotowana ok 150g do tego surówka: 1 pomidor 1 [...]
Witam. Mam dziś do sprzedania odżywki akurat na ładny cykl. Odżywki sprzedaje bo nie ćwiczę, a po co mają leżeć ;) 1. No-booster - USP Labs Jack3d, smak Tropical Friut Punch, Otwarty było 45 porcji (250g) jest chyba 43 porcje, data 03.2014r. 2. Stack Kreatynowy - Cytogenix Cytocell, smak Fruit Punch, Otwarty, Było 40 porcji (637g) jest ok 38 [...]
1.czy orientuje się ktoś, jakie może mieć wpływ na zdrowie długotrwałe spożywanie dużej ilości węglowodanów? powiedzmy- cały czas powyżej 7,8g/ kg masy ciała? oczywiście zakładając, że * będą to głównie węglowodany złożone z dobrych źródeł- makaron razowy, kasza gryczana, chleb razowy, ryż brązowy, etc? * że mój organizm dobrze toleruje taką dietę [...]
Witam. Mam siłownie, lecz mam problem z dobraniem supli co wybrać odżywki czy stack kreatynowy. Chodzi tutaj o masę. Do wykorzystania 200zł. Ma być szybki efekt. Doradźcie co i jakie odżywki
Mam siłownie, lecz mam problem z dobraniem supli co wybrać odżywki czy stack kreatynowy. Chodzi tutaj o masę. Do wykorzystania 200zł. Ma być szybki efekt. Doradźcie co i jakie odżywki
Witam! Jestem początkujący,ćwiczyłem miesiąc na profesjonalnej siłowni,po czym zrobiłem miesiąc przerwy i odłożyłem na własną domową siłownie. Mam do dyspozycji Ławke łamana,4 stopniową,skos góra i dół oraz zamontowane do niej urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg oraz Modlitewnik. 2x hantelki (moge regulować ich ciężar) gryf łamany, 90kg obciążenia [...]
Witam, Kupiłem night protein blend z myślą głównie o posiłku przed snem. Ma słabą rozpuszczalność, ale nie ma powodu, żeby skreślać produkt. Chodzi o to, że miałem dość duży problem z rozpuszczeniem tej odżywki. Konsystencja puddingu i twarde grudki nawet w czekoladowym smaku dają nieprzyjemne połączenie. Proszę o sugestie, jak najlepiej [...]
Mam 17 lat, profil uzupełniony więc tam dane macie... Ćwiczę w domu już od ponad pół roku (1 stycznia zacząłem) Nie powiem, na początku miałem kase więc miałem diete, ale teraz jak jestem głodny to jem co jest, chciałbym coś przypakować do następnych wakacji :) Nie chodzi mi o mega urośnięcie, ale żeby było widać że coś tam szarpałem hantelką. Mam [...]
Witam.Proszę o ewentualne poprawki.Pierwszy raz dieta będzie 6 posiłkowa, z większą ilością węgli i białka.Liczę, że mało mnie zaleje :) Jako, że nie lubię monotonnej diety, to posiłki będą cały czas zamienne, dlatego nie mogę obliczyć dokładnie, ile będę dziennie dostarczał.Obliczyłem tylko 1 posiłek, który będzie najczęściej. Wiek:17 Wzrost:185 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
